Produkt zum Begriff Witwenbuckel:
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Albrecht, Karin: Körperhaltung
Körperhaltung , Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren Core-System, Stabilisation und Kraft - warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet. Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen. Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren? Mit dem richtigen Training das allgemeine Wohlbefinden verbessern! , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 55.00 € | Versand*: 0 € -
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Sport Haltungsgurt "LUP" - Körperhaltung verbessern
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ThermaCare WÄRMEUMSCHLÄGE BEI RÜCKENSCHMERZEN
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Was ist der Witwenbuckel?
Was ist der Witwenbuckel? Der Witwenbuckel ist eine umgangssprachliche Bezeichnung für eine nach vorne gerundete Rückenhaltung, die oft bei älteren Menschen auftritt. Diese Haltung entsteht meist durch eine Kombination aus Muskelschwäche, Osteoporose und einer jahrelangen falschen Körperhaltung. Der Witwenbuckel kann zu Rückenschmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit und einer verminderten Lebensqualität führen. Um dem Witwenbuckel vorzubeugen oder entgegenzuwirken, sind regelmäßige Bewegung, eine aufrechte Körperhaltung und gezielte Kräftigungsübungen für den Rücken empfehlenswert.
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Wieso bekommt man einen Witwenbuckel?
Ein Witwenbuckel, auch bekannt als Hyperkyphose, tritt oft im Alter auf, wenn die Knochen im oberen Rückenbereich an Dichte verlieren und sich nach vorne krümmen. Dies kann durch Osteoporose verursacht werden, eine Erkrankung, die zu brüchigen Knochen führt. Eine schlechte Haltung, mangelnde körperliche Aktivität und eine unzureichende Ernährung können ebenfalls zu einem Witwenbuckel beitragen. Es ist wichtig, frühzeitig präventive Maßnahmen zu ergreifen, um die Knochengesundheit zu erhalten und das Risiko eines Witwenbuckels zu reduzieren.
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Was versteht man unter Witwenbuckel?
Was versteht man unter Witwenbuckel? Ein Witwenbuckel, auch als Dowager's Hump bekannt, ist eine abnormale Krümmung der oberen Wirbelsäule, die häufig bei älteren Menschen auftritt. Diese Krümmung kann durch Osteoporose, schlechte Körperhaltung oder altersbedingten Knochenabbau verursacht werden. Ein Witwenbuckel kann zu Rückenschmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit und einer veränderten Körperhaltung führen. Es ist wichtig, frühzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um die Bildung eines Witwenbuckels zu verhindern oder zu verlangsamen, wie regelmäßige Bewegung, eine gute Körperhaltung und eine ausgewogene Ernährung.
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Wie kann man den Witwenbuckel loswerden?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Witwenbuckel zu reduzieren oder loszuwerden. Dazu gehören regelmäßige Bewegung und Kräftigungsübungen für den Rücken und die Schultern, um die Muskulatur zu stärken. Eine gute Körperhaltung ist ebenfalls wichtig, um den Buckel zu vermeiden. In einigen Fällen kann auch eine physiotherapeutische Behandlung oder eine medizinische Beratung hilfreich sein.
Ähnliche Suchbegriffe für Witwenbuckel:
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VOLTANATURA pflanzliches Gel bei Muskelverspannung 100 ml
* GEL MIT DER KRAFT VON SECHS PFLANZEN * BERUHIGENDE EIGENSCHAFTEN BEI VERSPANNTEN MUSKELN * KÜHLENDER UND ERFRISCHENDER EFFEKT
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Voltanatura Pflanzliches Gel bei Muskelverspannung 50 ML
Produkteigenschaften: VoltaNatura Zur Beruhigung bei verspannten Muskeln VoltaNatura ist ein Kosmetikum auf Aloe-Vera-Basis mit der Kraft von sechs Pflanzen- und Kräuterextrakten, die sich für die tägliche Anwendung bei müden und verspannten Muskeln bewährt haben: Aloe Vera, Arnika, Pfefferminze, Wintergrün, Rosskastanie und Wassernabel. Ob du Verspannungen im Rücken, in den Schultern, im Nackenbereich oder anderen Muskelpartien verspürst, gönne dir eine Massage mit VoltaNatura. Was ist VoltaNatura? VoltaNatura ist ein pflanzliches Kosmetikum, welches bei Muskelverspannungen beruhigt, kühlt und pflegt. Das Gel enthält eine spezielle Kombination aus sechs bewährten pflanzlichen Inhaltsstoffen. Dank der Aloe-Vera-Basis zieht das Gel schnell in die Haut ein. Mit der Mischung von Aloe Vera, Arnika, Rosskastanie und Wassernabel kann das Einmassieren von VoltaNatura in die Haut die Durchblutung des betroffenen Bereichs erhöhen und dabei helfen, verspannte Muskeln zu beruhigen. Dazu haben die Inhaltsstoffe Wintergrün und Pfefferminze erfrischende und kühlende Eigenschaften. Das kosmetische Gel enthält zu 88% biologische Inhaltsstoffe und es wird ausschließlich pflanzlicher Alkohol und Wasser als Lösungsmittel genutzt. Das Gel ist dermatologisch getestet und frei von synthetischen Duft- und Farbstoffen. Der VoltaNatura Karton ist recyclingfähig und FSC-Mix zertifiziert. Wofür wird VoltaNatura angewendet? Das kosmetische Gel kann bei verspannten oder müden Muskeln im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich oder in den Beinen zur Beruhigung angewendet werden. Das VoltaNatura Gel ist ideal für Ihren Alltag. Es zieht schnell in die Haut ein und fettet nicht, so können Sie das Gel jederzeit und überall auf die Haut auftragen. Ob Ihre Verspannungen vom Training, körperlicher Anstrengung oder langem Sitzen am PC kommen, die Massage mit dem VoltaNatura Gel kann Ihnen helfen. Anwendung: VoltaNatura lässt sich ganz leicht anwenden. Dazu massieren Sie das Gel auf die betroffenen Muskelgruppen, um Verspannungen zu beruhigen. Hinweise und Vorsichtsmaßnahmen: Nur für die äußere Anwendung geeignet. Bewahren Sie das Gel möglichst unter 25°C auf und vermeiden Sie Temperaturen über 40°C. Von Wärmequellen fernhalten. Verzichten Sie auf die Anwendung, wenn Sie gegen einen der Inhaltsstoffe allergisch sind oder an anderen Hautallergien (z.B. Nickel) leiden. Ingredients: Aloe barbadensis Blattgel*, Alkohol*, Glycerin, Betain, Carrageenan, Aqua, Xylitol, Mentha Piperita Öl, Arnica montana Blütenextrakt, Aesculus hippocastanum Samenextrakt*, Gaultheria procumbens Blattöl, Glucose, Centella asiatica Blattextrakt, Zitronensäure, Limonen und Linalool. *Die organischen Inhaltsstoffe entsprechen 88% der Gesamtmenge. Dieses Produkt erfüllt den Standard NT/CB 01 für biologische Kosmetika von CCPB. Zertifikat Nr. CB/75. Quelle: www.voltanatura.de Stand: 03/2023
Preis: 15.95 € | Versand*: 3.95 € -
Gokhale, Esther: Nie wieder Rückenschmerzen
Nie wieder Rückenschmerzen , 70 Prozent aller erwachsenen Deutschen leiden unter Rückenschmerzen - und diese Zahl nimmt weiter zu. Warum betrifft dieses Problem so viele Menschen in Industrieländern, wohingegen in anderen Gegenden nur fünf Prozent der Erwachsenen darunter leiden? Um der Ursache auf die Spur zu kommen, bereiste Esther Gokhale Regionen, in denen Rückenschmerzen praktisch unbekannt sind. Ihre Forschung führte sie nach Burkina Faso, ins ländliche Portugal und in einige Fischerdörfer in Brasilien. In diesen traditionellen Gesellschaften beobachtete sie Weber, Müller und Bauern und stellte fest, dass deren Haltung und Bewegungen uraltes Körperwissen beinhalten, das die Gesundheit fördert und Schmerzen verhindert. Gokhales Erkenntnisse haben das Leben Tausender Menschen nachhaltig verändert. Dieses Buch fasst sie zum ersten Mal in einem einfachen 8-Schritte-Programm zusammen. Damit können auch Sie Ihren Körper »umerziehen«, zu einer natürlichen Haltung zurückfinden und ein rückenschmerzfreies Leben führen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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ThermaCare Wärmeumschläge Rückenschmerzen 6 St
ThermaCare Wärmeumschläge Rückenschmerzen 6 St - rezeptfrei - von Angelini Pharma Deutschland GmbH - - 6 St
Preis: 28.18 € | Versand*: 0.00 €
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Was kann man gegen einen Witwenbuckel tun?
Was kann man gegen einen Witwenbuckel tun? Ein Witwenbuckel, auch bekannt als Kyphose, kann durch gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung behandelt werden. Physiotherapie kann helfen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Ergonomische Anpassungen am Arbeitsplatz und regelmäßige Pausen zum Aufstehen und Dehnen können ebenfalls hilfreich sein. In schweren Fällen kann eine medizinische Behandlung wie Korsetttherapie oder in seltenen Fällen sogar eine Operation erforderlich sein. Es ist wichtig, frühzeitig einen Arzt aufzusuchen, um die beste Behandlungsoption zu finden.
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Wie kann man seine Körperhaltung verbessern, um Rückenprobleme zu vermeiden?
1. Eine aufrechte Körperhaltung einnehmen, indem man Schultern zurückzieht und Bauchmuskeln aktiviert. 2. Regelmäßige Pausen einlegen, um sich zu strecken und aufzustehen. 3. Ergonomische Möbel und Hilfsmittel verwenden, um die Belastung des Rückens zu reduzieren.
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Wie kann man die Körperhaltung verbessern, um Rückenprobleme zu vermeiden?
1. Achte auf eine aufrechte Haltung beim Sitzen, Stehen und Gehen. 2. Führe regelmäßig Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur durch. 3. Vermeide langes Sitzen und stehe regelmäßig auf, um dich zu bewegen.
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Wie kann man durch die Verbesserung der Körperhaltung langfristig Rückenprobleme vermeiden?
Durch regelmäßiges Training der Rückenmuskulatur und Stärkung der Core-Muskulatur kann die Körperhaltung verbessert werden. Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung und das Vermeiden langer Sitzzeiten tragen ebenfalls zur Vorbeugung von Rückenproblemen bei. Eine aufrechte Haltung und regelmäßige Pausen zum Dehnen und Bewegen sind ebenfalls wichtig, um langfristig Rückenbeschwerden zu vermeiden.
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